В погоне за эффективностью мы можем не заметить черту, за которой трудолюбие становится небезопасным для здоровья.
Как помочь себе избавиться от токсичной продуктивности? Собрали несколько рекомендаций:
Не жертвовать базовыми потребностями в пользу денег
Установите для себя несколько основных правил: есть хотя бы три раза в день, спать не менее 6 часов, уделять время друзьям и близким.
Не зацикливаться на успехах других людей
В интернете принято показывать лучшую, красивую сторону жизни, но проблемы и кризисы есть у всех. Это нормальный жизненный процесс, который стоит принять и в других, и в себе.
Найти время на спорт
Пробежка или йога отлично помогают пережить стресс и перезарядиться.
Не нагружать себя модным саморазвитием
Учите английский, только если он вам нужен, а не потому, что все учат. Читайте книги, если они вам полезны или интересны, а не потому что нужно что-то читать.
Понять свою ценность
Похвалите себя за то, что вы уже сделали. Со всеми навыками, знаниями и достижениями.
