В начале года хочется оставить плохое позади и больше не вспоминать ситуации, где «надо было ответить по-другому». Рассказываем, что поможет расстаться со своим прошлым.
Эмоциональный багаж — это незавершенные ситуации, в которых возникли негативные переживания. Они застревают в памяти, когда мы не смогли отреагировать так, как хотелось бы.
Дайте себе время
Пережить и отпустить неприятный опыт невозможно за один день. Вы будете знать, что уже начали и идете в нужном направлении.
Найдите скрытые причины
Страдания человека привлекают к нему больше внимания, он получает поддержку и чувствует себя важным. Спросите себя: «А что я получаю, оставаясь в этом переживании?»
Обратитесь к психологу
Когда самостоятельно разобрать эмоциональный багаж не получается, важно найти правильного специалиста. Его задача — помочь разобраться в причинах и следствиях негативных переживаний, найти способы их завершить.
Программа «Доктор онлайн» как раз для таких случаев. Она включает в себя неограниченное количество консультаций профильного психолога по любой проблеме, связанной с эмоциональным здоровьем. Специалист проконсультирует по видеосвязи и поможет прожить опыт принятия себя.
Поделиться